От х:

Днес в x:

Психология на омразата

Защо изпитваме омраза? Причините са комплексни, но съществуват няколко фактора, които ще ви помогнат да разберете по-добре омразата, а защо не и да се промените...

Страхът от другия

Една от причините за омразата се корени в страха ни от различните от нас.

Когато се чувстваме застрашени от хора, които възприемаме като чужди за нашия собствен кръг, ние незабавно се обръщаме към членовете на същия този кръг, с който се идентифицираме – вид защитен механизъм. Омразата се подхранва от две ключови емоции: любов и агресия – любов към собствения ни кръг и агресия към всички външни, които автоматично биват определени за различни, опасни и заплашителни.

Страхът от самите нас

Нещата, които хората мразят у другите са нещата, които мразят у себе си. Представете си нарочения човек или група хора като кино екран, върху който проектираме собствените си нежелани черти. Идеята е: “Аз не съм ужасен, ти си такъв”.

Явлението е известно като проекция – термин измислен от Фройд, който описва склонността ни да отхвърляме всички неща, които не харесваме в себе си. Проекцията се поражда от чувството ни да бъдем добри, карайки ни да проектираме лошото навън и да го атакуваме.

Развили сме тази склонност, за да оцелеем, защото слабите черти ни поставят в риск да бъдем отхвърлени и самотни. Така подтискаме нещата, за които смятаме, че са лоши (за които другите са ни казали, че са неприятни или морално осъдителни) и изливаме злобата си върху други. Тази метод, обаче, води до развитие на редица психични заболявания.

Липса на самосъстрадение

Противоотровата за омразата е състрадението – към другите и себе си. Самосъстраданието означава, че приемаме себе си такива, каквито сме. Ако открим част от себе си, която смятаме за неприемлива, имаме склонност да нападаме другите, за да се защитим от заплахата. Ако нямаме проблеми със себе си, успяваме да реагираме на поведението на останалите със състрадание. Ако в сърцето си тая омраза към друг човек, това означава, че мразя себе си. Едва когато се научим да се отнасяме към себе си със състрадание, можем да го демонстрираме и към другите.

Запълва празнина

Когато омразата включва участие в група, тя би могла да създаде чувство за връзка и приятелство, което запълва празнина в собствената ни идентичност. Омразата към отделни хора или групи хора е начин да отклоним вниманието си от далеч по-трудната и будеща тревожност задача да изградим своя собствена идентичност.

Проявите на омраза са опит да потушим чувства като безпомощност, безсилие, несправедливост, неадекватност и срам. Подобно на гнева, омразата също е реакция към някакъв вид вътрешна болка. Човек погълнат от омраза вярва, че единственият начин да възвърне част от силата си и да потуши собствената си болка е като напада другите. В този ред на мисли, всеки израз на омраза е временно облекчение на вътрешните страдания.

Социални и култури фактори

Отговорът на въпроса защо мразим се корени не само в психологическите ни характеристики или фамилната история, но и в редица културни и политически фактори. Живеем във време, което насърчава насилието, в което съперничеството е начин на живот. Научили са ни да мразим врага, което на практика означава всеки различен от нас. В днешното общество хората са по-склонни да воюват, вместо да решават конфликти. Мирът рядко е опция.

Какво да направим?

Ние всички сме родени със склонност и към агресия, и към състрадание. Кое от двете да подхраним изисква осъзнат изобор от отделните личности, семейства, общности и култури като цяло. Ключът към преодоляване на омразата е образованието: у дома, в училище, в общността.

Да се изправим пред страха да бъдем уязвими, ни позволява да се свържем с останалите, да чувстваме...и в крайна сметка да обичаме.

Психолозите предлагат да създадем “пукнатини в системата”. Тези пукнатини могат да се нещо съвсем просто: като да се сприятелите със съседа си, да говорите с приятел, да започнете протест или дори да отидете на терапия. Именно чрез подобни действия човек може да разбере любовта и омразата.

С други думи състраданието към другите е истинският контекст, който ще ни помогне да се излекуваме.

Източник: psychologytoday.com

Facebook коментари

Коментари в сайта (1)

  • 1
    Ха
    Харманли
    1 0
    14:52, 27 юли 2019
    Много добро и полезно четиво.

Хороскоп за 22.09.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Ще мобилизирате вътрешните си сили и ще се справите с възникващите затруднения днес. Ще получите подкрепата на онези, на които сте помагали и обединявайки усилията си, ще ви бъде по-лесно да продължите напред. Лидерските ви заложби ще излязат на преден план и смело ще убеждавате някого в предимствата на идеите си.
22 сеп 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Приемайки новото и прилагайки го на практика в едно с познатите средства, ще работите ползотворно за изпълнение на поставените си цели. Няма да пропуснете нищо важно и ще се погрижите за детайлите около реализацията на важно събитие, така, че да не липсва настроение и всичко, което се изисква от вас.
22 сеп 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Успеете ли да разпознаете и назовете скритите си тревоги, ще постигнете победа, водеща към върхове. Възможно е застъпничеството ви за някого да ви постави в неблагоприятна светлина пред други, но приятелството е важно за вас. В открит разговор ще споделяте мислите си с близки хора и ще търсите мнението им.
22 сеп 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Делово предложение ще насочи мислите ви в по-практични рамки. Помислете, заслужава си да поемете риска, още повече, че сте подготвени за подобни предизвикателства. И други неща ще повишат настроението ви. Вслушайте се в желанията си, отворете сетивата си, не оставяйте безразлични към любовта.
22 сеп 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Бъдете реалисти и не очаквайте прекалено много от наскоро създала се ситуация. Очаква ви по-благоприятен период, затова точно сега не избързвайте с действията си. Днес имате страхотен успех сред противоположния пол, използвайте чара си. Втората част на деня ще е особено успешна за вас в личен план.
22 сеп 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Прекалено активни сте днес, за да почивате затова търсите всевъзможни начини да оползотворите енергията си. Работа по дома или нещо, свързано с него ще занимава голяма част от вас. Въпреки това обаче не пропускайте предложението на приятел за приятно мероприятие. Ако успеете да съчетаете и двете със сигурност ще останете най-доволни от този ден.
22 сеп 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Ще се съобразявате с високите си изисквания и ще дадете предимство на естетическите си възприятия. Това за някои означава влагане на повече усилия в конкретна задача, за това пък резултатите ще ви удовлетворят. Упорството ви ще довежда всичко, с което се захванете до успешен край.
22 сеп 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Съсредоточени сте и не допускате грешки. Съвсем близо сте до крайния успех. Близките ви проявяват разбиране и едва ли ще ви ангажират допълнително. Привличате вниманието на важен за вас човек. От тук нататък всичко е във вашите ръце. Някои от вас се държат прекалено самоуверено на моменти граничещо с арогантността. Това едва ли ще се приеме радушно.
22 сеп 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Притесненията на някои, свързани с промяна на работното място няма да са за дълго. Ще откриете подходящите хора, с които ще се сработите бързо и така ще навлезете в новата си среда. Приятелски настроен към вас човек ще ви покаже, че оценява присъствието ви и заедно можете да постигнете много.
22 сеп 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Хубави емоции ще разнообразят деня ви, ще ви направят активни и усмихнати. Психическата ви уравновесеност и душевна хармония ви позволяват да осъзнаете своята уникалност. Активни и уверени ще откриете за себе си много истини, които до сега са ви убягвали. Някои от вас ще пътуват, но не поемайте излишен риск.
22 сеп 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Намерете достоен начин да се разделите с хора, които са ви разочаровали, но ги обичате. Ако трябва се вслушайте в съветите, които ще получите. Възможни са обрати на плановете ви.
22 сеп 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Верни в предвижданията си, ще постигнете намеренията си, влагайки всичко, което е нужно за успеха ви днес. Не омаловажавайте отношението на някого към вас, добро или не, то може да се окаже решаващо за изхода на една ситуация. Във възможностите ви е да й повлияете положително, ако излъчвате светли мисли към участващите в нея хора.
22 сеп 2020
Последни новини