Повечкото килограми не са свързани само с външният вид, а и с редица здравословни проблеми.

Ручика Батра, известен диетолог в Индия, разкрива няколко основни правила, които спомагат за бързото отслабване.

На първо място специалистът посочи необходимостта от постоянна жизнена активност и физически труд, а също така напомни за важния пълноценен сън. Безсънието рязко повишава концентрацията на хормона на стреса кортизол, който също подтиква тялото да пълни мастните клетки.

Що се отнася до храненето, тук лекарят съветва да се сведе до минимум консумацията на захар и пържени храни, както и да се правят равномерни почивки между храненията. Добре е да замените преработените и сладки храни с по-здравословни храни.

Освен това диетологът призовава да обърнете внимание на водния баланс на тялото и да пиете около три до четири литра течности на ден.

Според Батра при такива условия тялото само ще започне бързо да се освобождава от излишните мазнини. Но при спазване на всички горепосочени правила едновременно.