От х:

Днес в x:

17 °C

Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето

Смокините са плод, богат на витамини А, Е и К, които са от съществено значение за здравето ни, както и на минерали като калий, калций и антиоксиданти. Смокините са не само вкусни, но и са много полезни за нашето здраве. Помага ли смокинята при запек, защо трябва да пиете вода след ядене на смокини, колко калоричен е този плод, колко смокини трябва да ядете на ден? Диетологът Мелике Дениз говори за ползите от смокините и поради високото съдържание на захар в тях предупреждава за внимание при пациенти с диабет, пише турският вестник Milliyet

Помага за нормализиране на кръвното налягане

Натрият и калият са два важни минерала по отношение на нормализирането на кръвното налягане. Особено тези, които ядат малко продукти от групата на плодовете и зеленчуците, често ядат полуфабрикати и не следят количеството консумирана сол, може да има повишено ниво на натрий и дефицит на калий.

Такава храна може да причини хипертония, тоест високо кръвно налягане. В същото време смокините, богати на калий, помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Помага за отслабване

Яденето на 25-30 грама фибри на ден носи много ползи за тялото - от кръвното налягане до нивата на кръвната захар, от нормалната функция на червата до контрола на апетита.

Смокините са богати на фибри, което ще Ви позволи да наблюдавате всички тези ефекти. И тъй като това е много сладък плод, той помага за потискане на повтарящия се глад за захар.

Ускорява храносмилателната система

Смокините са изключително ефективен продукт за решаване на проблема със синдрома на ленивото черво, причинен от причини като нисък дневен прием на фибри, заседнал начин на живот и недостатъчен прием на вода.

Поради високото си съдържание на фибри смокините осигуряват добра работа на червата.

Не забравяйте да изпиете чаша вода след консумация на смокини. Това ще позволи на червата ви да работят много по-ефективно.

Забавя стареенето

Лилавите зеленчуци и плодове са богати на антоцианини, които са антиоксиданти, за които е известно, че предпазват клетките от увреждане.

Благодарение на високото си съдържание на антоцианини смокините стимулират производството на колаген и лекуват кожата. По този начин се проявява и антиейдж ефектът на този плод.

Бори се с рака на гърдата и на дебелото черво

Благодарение на различните антиоксиданти в състава му, като минерали като калий и калций, смокините укрепват имунната система и предпазват от рак.

Известно е, че излишъкът на хормона естроген в организма при жените може да доведе до рак на гърдата. Смокините помагат за намаляване на тези рискове.

Освен това можем също да кажем, че смокините предпазват от рак на дебелото черво, тъй като насърчават бързото елиминиране на отпадъчните продукти от тялото благодарение на съдържащите се в него фибри.

Кои смокини са по-здравословни - пресни или сушени?

Разликата между пресни и сушени плодове е в количеството вода в тях. Докато пресните плодове съдържат 80-90% вода, сушените плодове съдържат 15-20%.

С намаляването на количеството вода в сушените плодове фруктозата започва да надвишава.

Както пресните, така и сушените плодове са богати на фибри и антиоксиданти, и двата вида могат да се консумират, но по отношение на баланса на вода и фруктоза през сезона на даден плод, трябва да се даде предпочитание на консумацията му в прясно състояние.

Източник: dariknews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 24.10.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Ако днес се нуждаете от съвет, допитайте се до близък приятел или роднина. Така може да не се съмнявате в неговата лоялност. Видимо се нуждаете от промяна на обстановката около себе си. Сами можете да си създадете душевен комфорт, но също се погрижете и за близките си. Любовта ви се усмихва днес.
24 окт 2020

Хороскоп за Телец

Телец
По-често давайте израз на добрите чувства към близките си, за да се радвате на взаимност. Духът ви ще укрепне и това ще се отрази благоприятно на живота ви. Въпросите, които ви вълнуват ще намерят по-бързо решението си, срещайки разбиране и подкрепа. Не правете компромиси с нещата, които са важни за вас.
24 окт 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Планирате да свършите много неща днес, но ако не се организирате по подобаващ начин, едва ли ще доволни от резултатите, които постигате. Част от вас губят прекалено много време в колебания и това едва ли ще им помогне да се вместят в предвидените за работата им срокове. Можете да оползотворите свободното си време с активно раздвижване или спорт.
24 окт 2020

Хороскоп за Рак

Рак
По никакъв друг начин не виждате изхода от нещата за себе си, освен като победители. Това ви поведение ви поставя най-отпред и ви мотивира да дадете най-доброто от себе си. Нямайте колебания относно начина си на действие, вие знаете къде са силните ви страни. Ще имате подкрепа, ако такава ви е нужна.
24 окт 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ще останете доволни днес от това, което се случва около вас. Имате възможността да изпълните намеренията си и го правите по блестящ начин. Измъквате се ловко от деликатна ситуация и то в печеливша позиция. Ще ви се наложи да изчакате още нещо, което досега не ви се е отдавало, скоро ще успеете да го направите според предварителните си планове.
24 окт 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Очаква ви дълго мечтан ден в домашна обстановка, където атмосферата едва ли ще бъде нарушавана от разноречия и други неприятни неща. Наслаждавайте се на спокойствието си и ако имате време подгответе плановете си за предстоящата седмица.
24 окт 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Придържайте се към онова, което се изисква от вас, за да не ви вземат за особняци. Желаете да имате повече свобода, но засега се задоволете с това, което ви се предлага. Ще намерите верния път към сърцето на желания от вас човек, но трябва и вие да дадете от себе си повече.
24 окт 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
След усилията ви напоследък парите няма да закъснеят. Постепенно възстановявате обичайния си ритъм на живот. Без излишни усилия получавате това, което искате. Добри новини свързани с близките ви правят деня ви още по-хубав. Съвместни ангажименти ви дават възможност да получите добри позиции.
24 окт 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Помислете кое е най-доброто за вас и семейството, и с него се заемете. Краткосрочните цели са за предпочитане, виждате резултатите веднага и това ви дава сили да продължите. Освен това се нуждаете и от почивка, а също и от развлечения. Дали ще ви стигне времето всичко…
24 окт 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Днешният ден едва ли ще си останете у дома. Независимо с какво ще го свържете, бъдете сигурни, че ще останете доволни от прекараното време. Разтоварвате се сред хора, които не сте виждали отдавна или пък виждате за пръв път. При всички случаи промяната на обстановката ви се отразява особено добре.
24 окт 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще имате възможност да изчистите някои стари задължения. В интимен план искреността би ви донесла успех, колкото и невероятно да звучи. Бъдете открити за желанията си и може да се изненадате от споделената обич, която ще срещнете. Приемате на доверие думите на непознат за вас, но не се лъжете.
24 окт 2020

Хороскоп за Риби

Риби
С желание ще се погрижите за близките ви хора, но и не само защото ще бъдете помолени за това. Добре съзнавате, че помагайки им да подредят живота си, помагате и на себе си. Изразявайки уважение към мнението на околните, ще откриете, че симпатиите ви са взаимни и от това ще последват интересни развития.
24 окт 2020
Последни новини