От х:

Днес в x:

23 °C

​И защо правя така? Отговорите на психолога

Защо не мога да приемам комплименти? Когато ме хвалят, го обръщам на шега или сменям темата? 

Реакцията ни на комплименти е отражение на нашата собствена самооценка. И ако самооценката се ниска, комплиментът предизвиква вътрешно противоречие у нас. Освен това  ни кара да чувстваме дискомфорт, вместо да сме поласкани и доволни. Това се случва дори на нямата ниска самооценка като цяло, може да не ви достига само в определени области. Помислете неудобно ли ви е да приемате комплименти винаги или при определени обстоятелства от определени хора? Може би тяхната възраст, пол, статус се отразяват на реакцията ви. Анализирайте това, ще откриете много интересни неща!

Банален, но ефективен съвет за самочувствие: направете списък с вашите добри качества. Когато пишем такива списъци, невроните в главата се подреждат по определен начин и след това, когато чуем комплимент, мозъкът си спомня написаното и вече не сме изненадани от похвалите - в края на краищата ние самите мислим за себе си същото. Това означава, че няма да има дискомфорт.

Забелязвам, че с различни хора имам различни модели на поведение. Значи ли, че съм лицемер? 

Добрата новина е, че най-вероятно имате висока социална интелигентност - способността да разпознавате емоциите на другите и да се държите по подходящ начин. Всеки от нас има различна социална роля за различните хора (например никой не общува с майка си, както с шефа, а с шефа - както с приятелка на кафе). Но колкото по-висока е социалната интелигентност, толкова повече такива роли може да имате. Това е предимство, а не недостатък! Основното е, че нито другите хора, нито вие трябва да страдате от вашите действия. Вслушайте се себе си, комфортно ли ви е в тези социални роли, така ще бъде по-лесно да откриете истинския себе си от ролята, която сте приели.

Как да преодолея мързела в ежедневието? Вкъщи често е такава разтурия, че ме е срам да поканя някого.

Обмислете причините за мързела. Често домакинската работа се възприема като скучна и монотонна, и в по-голямата си част е точно такава. Но реалността е, че периодично се налага да се правят скучни неща. Но това  не означава, че няма начини да променим нагласата си към тях.

Намерете предимствата на почистването: допълнителна физическа активност, освобождаване от безпокойство и чувството за вина, по-чист въздух и по-красиви селфита.

Пуснете музика, подкаст или забавно видео за фон.

Обадете се на семейството или приятелите си, с които не сте имали време да поговорите, и пуснете на говорител, докато вършите домакинската си работа.

След като свършите, наградете се с час пълно безделие и чувството за задоволство от свършеното.

Постоянно лъжа всички без причина, даже без да се усетя. Как да се отърва от този навик?

Важно е да разберете откъде идва този навик. От каква истина бягате и защо? Може би не сте доволни от нещо в живота си, или срамувате се от нещо? Или смятате, че истината не е достатъчно интересна, за да я споделите с другите? Помислете и ще намерите отговора. И не забравяйте: ако не искате да разкривате нещо, имате право да не го разкривате! Вместо да лъжете, например, можете просто да смените темата.

Как да си помогна, ако постоянно се тревожа, да пия ли някакво успокоително?

Важно е да разберете каква е причината за вашата тревожност, тъй като лекарствата, включително билковите, не са решение на проблема, а начин да се отървете от симптомите му.

Никой не се притеснява просто така, без причина - има обяснение за всяко чувство.

И тук е важно да се има предвид, че не винаги можем да се справим, без помощ отвън. Продължителните и неуспешни опити да се справите сами с това състояние могат да доведат до неприятни последици като паник атаки. Погрижете се за себе си, свържете се с психолог, който, ако прецени, ще ви насочи към подходящия специалист. Бъдете здрави!

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 20.09.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Очаква ви ден, който ви предлага разнообразни възможности. Най вече от вас зависи как ще предпочетете да го прекарате, но със сигурност не трябва да спирате да се усмихвате и да забавлявате околните, защото настроението ви е страхотно.
20 сеп 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Използвайте даденостите и бъдете полезни с уменията си. Повярвайте, ще бъдете оценени, а и вие самите ще се почувствате по-добре. Хобито ще ви достави удоволствие, а превърнете ли го в основно занимание, ще спечелите повече. Други ще обмислят промени, свързани с работата или пътуванията.
20 сеп 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
В каквото и настроение да сте днес, не създавайте напрежение около себе си. Нещата ще се подреждат и без да влагате много нерви, бъдете по-спокойни и усмихнати. Нечия близост ви прави щастливи и внася сигурност в живота ви. Оценете го и се усмихнете, светът е по-добър, когато и вие сте добри към него.
20 сеп 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Чуждите неволи ви причиняват страдания и това ви прави раздразнителни. Помогнете, но не изпадайте в крайности. Животът ви ще стане по-спокоен, а вие по-сговорчиви, ако изправите собствените си грешки. Среща с приятел ще ви помогне да се отпуснете. Други ще посветят от времето си в овладяване на нови знания или изучаване на чужд език.
20 сеп 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Имате желание за почивка, но и няма да пренебрегнете задачите си днес. Стремежът ви за победа ще ви държи в будно състояние, като наред с това ще показвате и правилното отношение към събитията около вас. Ще се почувствате горди от себе си, запазвайки и уважението на околните.
20 сеп 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Очаква ви дълго мечтан ден в домашна обстановка, където атмосферата едва ли ще бъде нарушавана от разноречия и други неприятни неща. Наслаждавайте се на спокойствието си и ако имате време подгответе плановете си за предстоящата седмица.
20 сеп 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Без излишни вълнения ще разпределите задачите си и ще намерите време за всичко, което предвиждате за днес. Във възможностите ви е да задоволите и желанията на близките си. Това ще ги зарадва и ще подобри настроението и бита им. Предстоят ви незабравими мигове заедно. При водене на преговори бъдете максимално ясни и не изпадайте в излишни монолози.
20 сеп 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Имате нужда от почивка, за да възстановите силите си. Заемете се с нещо, което ви е приятно и не се занимавайте с чужди проблеми. Поспортувайте, за да възвърнете добрата си физическа форма и да повишите тонуса си. Денят е създаден точно за това.
20 сеп 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Днес обърнете по-голямо внимание на сърдечния си партньор. Ако напоследък сте пренебрегвали желанията му, сега е момента да поправите грешката си. Опитайте се да прекарате приятно този ден и най - вече да си починете. Имате богато въображение и бихте могли да измислите нещо еднакво интригуващо за всички.
20 сеп 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Разнообразие от възможности и добро настроение за представителите на знака. С каквото и да решите да се занимавате, едва ли ще ви е скучно дори за момент. Получавате интересно предложение, на което няма да откажете. Ще ви се наложи да се съгласите със свой близък по важен въпрос.
20 сеп 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Не идеализирайте прекалено партньора си за да не останете разочаровани от него в един момент. Стремежът ви към независимост ще ви отдалечи от всеки, дръзнал да се доближи до вас. Сами си създавате предпоставки да страдате, като прехвърляте вината върху чуждото несъвършенства.
20 сеп 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Имате известни колебания днес относно по-нататъшните си действия на работното място. Изправени сте през труден избор, затова не избързвайте с решението си. Посъветвайте се с хората около вас и се опитайте да разберете и тяхната гледна точка, което ще ви бъде от огромна полза. В личен план си очаква временно разминаване с любимия човек.
20 сеп 2020
Последни новини