От х:

Днес в x:

33 °C

Един научно доказан начин за забавяне на старостта

Ако се тревожите, че процесите на тялото ви се забавят и губите баланса си, рефлексите, паметта и метаболизма, недейте. Има нещо достъпно за всички, изпълнимо и научно доказано ефективно, което може да задържи развитието на привидно неизбежния човешки физически залез. 

Това е спортуването. 

Ново изследване, цитирано от Business Insider, посочва, че по редица показатели физически активните възрастни хора могат да имат представяне равно на това на по-младите от тях с десетилеетия, ако са полагали трайни усилия да упражняват тялото си. Толкова е просто и изпитано с годините. 

Вече знаем, че спортът подобрява здравето, съня, настроението. В последното проучване, за което съобщава американския бизнес сайт, публикувано в журнала за психология на САЩ, изследователите са искали да проверят доколко упражненията оказват влияние върху състоянието на по-възрастни пациенти.

Изследвана била малка група от много активни възрастни между 55 и 79 години - упорити колоездачи в продължение на години. Избрани били за наблюдение колоездачите, защото при тях се изисква способност за балансиране и физическа сила да се поставят под натиск коленните връзки и китките. Учените изследвали сърдечносъдовата система на пациентите, състоянието на белите им дробове, структурата на нервните влакна в мускулите, нивата на хормоните, здравината на костите и цялостното състояние на здравето им. Въпросът бил как възрастта на групата се отразява в тези показатели. Резултатите били изненадващи.  

"Ако дадете тяхната база данни на клиничен експерт и го помолите да предвиди възрастта им, той не би могъл", разказва пред в."Ню Йорк Таймс" д-р Стивън Харидж - старши автор на изследването. Оказва се, че възрастта действително има влияние върху два от показателите. Най-старите членове на групата имали по-малка мускулна маса и по-слаба издръжливост от по-младите. Въпреки това, представянето им било много по-близко до това на по-младите от тях, отколкото на връстниците им. 

"Като сме физически активни успяваме да накараме тялото си да функционира отвътре повече като по-младо", казва докторът. Той добавя, че групата е имала по-добро от средното за възрастта й умствено здраве, без наличие на тревожност, депресия. Това също се свързва с положителните ефекти от спорта и дългогодишното колоездене, в частност.

Източник: obekti.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 06.07.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Получавате необходимата ви информация. Можете по-точно да планирате действията си. Изпълнени сте с ентусиазъм, но по-важното е че знаете какво точно искате. Денят може да бъде много успешен. Тези от вас, които си търсят работа е много вероятно днес да попаднат на привлекателно предложение. В началното възнаграждение може и да не е впечатляващо, но сами разбирате, че перспективите са много добри.
06 юли 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Бъдете търпеливи и последователни в заниманията си. Това ще ви помогне да се справите по-леко със задачите си. Възможни са пречки, които не сте предвидили, но всичко ще приключи добре. Ще има какво още да желаете. Домашната атмосфера ще ви дава спокойствието, от което се нуждаете.
06 юли 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ще успеете в усилията си, и това ще ви импулсира за нови завоевания. Ще получите търсена информация, която ще ви улесни, особено на работното място. Не хабете нервите си излишно, мислете за хубавата вечер, която ви предстои. Тепърва ще имате нови запознанства и неустоими предложения.
06 юли 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Днес ще имате напрегнат ден, за това се постарайте да свършите всичко навреме и както се очаква от вас. Имате шанса да срещнете интересни хора днес, които могат да ви бъдат полезни, ако разбира се проумеете това. Така ще поставите ново начало и ще се впуснете в реализацията на проект, който ще донесе работа и доходи не само за вас, а и за хората, с които ще го реализирате.
06 юли 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ще се посветите на изоставените си проекти и нетърпящите отлагане задачи. Работата по тях ще ви донесе нужното спокойствие, защото сте от хората, които не оставят делата си на случайността. Добре ще ви се отрази спорта и престоя до вода. Направете своя избор и ще изпитате удоволствие от умората.
06 юли 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Веднъж набелязали целта си нищо не може да ви отклони от нея. Това е важна предпоставка за вашия успех, който от дълго време очаквате. Моментът е подходящ за радикални промени, не се страхувайте да направите първата крачка.
06 юли 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Вашата обаятелност, активност и предприемчивост губят от стойността си в мига, в който решите, че трябва да поемете командването на парада. Това може да дистанцира тези до вас, които ви приемат за трудни, властни и твърде взискателни. За това пък умеете да се радвате на дребните радости в живота, които днес определено няма да ви липсват. Шансовете ви да се доближите до властта във всичките и измерения са реални.
06 юли 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Всичко може да почака, щом така преценявате, че е най-добре за вас. Запазете доброто си настроение и не пропилявайте времето си в усилия да убеждавате някого в правотата на мислите си. Оставете другите сами да решават бъдещето си, вие се погрижете за своето. Но и не оставяйте в близките си впечатления за отчуждение.
06 юли 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще получите особен импулс и с настроение ще посрещнете новите предизвикателства. Денят е подходящ за започване на нова работа, нова любов, нов проект. С радост и надежда ще осъществявате целите си. Получаване на помощ от силните на деня. Отварят ви се много неподозирани до момента врати и възможности.
06 юли 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Днес ще се наложи да бъдете особено точни в преценките си относно надеждността на започнат от вас проект. Нека силното ви желание да не заслепява здравия разум, само така можете да се надявате на успех. Много радост ви носи интимният партньор.
06 юли 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Устремени сте към успеха, но забравяте, че големите и бързи печалби крият и големи рискове. Може би това ще ви предпази сега, когато се колебаете как да действате. Имате нужда от почивка, но напрегнете се още малко. Усилията ви ще бъдат възнаградени и скоро ще се похвалите с нови придобивки.
06 юли 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Повечето представители на знака ще прекарат този ден в движение. Имате дела за вършене и естаствено не оставяте нищо за последния момент. Не се отказвайте от предложение на свой колега, което наистина ще е изгодно за вас. Помислете повече за сърдечната си връзка, не пренебрегвайте човека до вас.
06 юли 2020
Последни новини