От х:

Днес в x:

26 °C

6 основателни причини да се къпете със студена вода

Докато повечето хора не биха си и помислили да си вземат студен душ, всъщност той носи много позитиви за здравето. Къпането със студена вода помага за засилване на цялостното психическо и физическо здраве, засилвайки волята и реакцията на нервната система. Вижте 6 причини да предпочетете студения душ.

Когато започнете редовно да се къпете със студена вода, ще забележите значителни промени в имунната, лимфната, кръвоносната и храносмилателната система на тялото ви. Студеният душ помага на тялото да се справя по-лесно със стреса, докато е изложено на екстремни условия, както и несъмнено калявате волята си. Освен това студената вода подобрява вида на косата и кожата, като намалява размера на порите и стимулира космените фоликули. Ето и причините, заради които си струва да започнете да се къпете със студена вода:

Засилва циркулацията в лимфната система

Лимфната система помага за елиминирането на отпадъците, бактериите и микробите от клетките в тялото. Претоварването на организма с токсини може да наруши работата на лимфната система. Тя се нуждае от достатъчно физическо движение от страна на човека, за да функционира нормално. Студената вода помага за свиване на лимфните съдове, карайки лимфната система да изпомпва лимфни течности в цялото тяло и по този начин организмът се освобождава от отпадъците. Студеният душ също така засилва имунната система, защото белите кръвни клетки спомагат за унищожаването на всякакви токсини в лимфната течност.

Подобрява кръвообращението

Доброто кръвообращение е от ключово значение за здравето на сърцето. Къпането със студена вода подобрява кръвообращението, защото студеният душ предизвиква по-бърза циркулация на кръвта към жизненоважни органи, за да ги предпази от екстремните температурни промени. По този начин към тях се доставят важни хранителни вещества и кислород. Освен това редовният студен душ ще помогне и за по-добра хидратация на кожата.

Намалява мускулното възпаление

Ако тренирате, вероятно сте запознати с болезненото усещане в мускулите след интензивна тренировка. Докато някои хора облекчават мускулното възпаление с локално прилагане на горещи компреси, студеният душ също е толкова ефективен. Къпането със студена вода помага за свиване на кръвоносните съдове, което намалява отока и възпалението. Много професионални спортисти се къпят със студена вода след тренировка именно поради тази причина. Ако страдате от хронично възпаление, опитайте да се къпете със студена вода като естествено лекарство.

Прави ви по-щастливи

Докато къпането със студена вода може да не излекува трайно депресията, със сигурност може временно да облекчи нейните симптоми. Взимането на студен душ може да подобри настроението на човек, тъй като студената вода задейства невромедиаторите, повишаващи нивата на щастие.

Подобрява вида на кожата и косата

Ако имате суха кожа и коса, студеният душ може да ви помогне да се преборите с този проблем. Горещата вода дразни и изсушава кожата, извличайки влагата от нея. От друга страна къпането със студена вода намалява размера на порите и стяга кожата, както и стимулира растежа на космените фоликули, правейки косата по-жизнена.

Подпомага отслабването

Студената вода подобрява притока на кръв, което от своя страна засилва метаболизма. По-бързият метаболизъм несъмнено пък ще доведе до отслабване. Освен това студеният душ помага за стимулиране на кафявите мазнини в тялото, което ускорява загубата на тегло. Кафявите мазнини съдействат за премахването на белите мазнини, които се натрупват около органите и талията.

Ако искате да се възползвате от множеството предимства на студената вода, започнете постепенно да привиквате тялото си към нея. В началото може да бъде бърз 3-минутен студен душ, по-важното е да го правите редовно. Много скоро ще забележите положителните промени, които настъпват във вашия организъм, както и психическата устойчивост, която все повече развивате с този тип студено къпане.

Източник: rozali.com

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 13.07.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Наложете си да мислите позитивно и гледайте оптимистично на живота. Съдбата ще ви предложи възможност за излизане от положението, в което сте, стига да проявите активност и да не спирате в развитието си. Заниманията ви ще са ползотворни и ще се справите в деликатна ситуация, без да се натоварвате излишно.
13 юли 2020

Хороскоп за Телец

Телец
В много добра форма сте днес и нито за миг няма да мислите за почивка. Имате вдъхновение за работа, тъй като стъпка по стъпка се осъществяват плановете ви. Това ви дава ново самочувствие да се захванете с други отговорности.
13 юли 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Водени от вътрешното си усещане за нещата, ще работите, като не пренебрегвате обективните условия край себе си. Ще напреднете бързо, ако прагматично включите в работата си и хора, чиито разбирания са близки до вашите. Общата енергия и интереси ще осигурят по-високи доходи на всички ви.
13 юли 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Работата ви днес е приятна и интересна. Запознанствата, които отбелязвате, може да са ви особено полезни за бъдещите ви проекти. За някои от вас този ден е свързан с нова работа или промяна на дейността. Привлечени сте от нови перспективи и търсите начини да ги осъществите. Засега обаче ще трябва да почакате, докато откриете най-доброто за вас.
13 юли 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
За бизнесмените денят ще е успешен, ще реализират финансови сделки и ще придобият власт над други активи. Характерно за всички от знака е, че без да се отказват от заявените участия, ще проявят активност и в други форми на изява, в бизнеса, в творческите форуми и лични задачи. Бъдете последователни и ще успеете.
13 юли 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Забележителните ви организаторски способности с пълна сила ще се проявят днес в момент, когато всички погледи са обърнати към вас. Това е шанс да демонстрирате самообладанието си и чувството за отговорност. Насочете усилията си в затвърждаване позициите на екипа ви, като не се страхувате да бъдете безкомпромисни, когато това се налага.
13 юли 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Днес сте в стихията си. Неудържими сте и се изявявате в различни сфери. Моментът е много подходящ да започнете работа по осъществяването на своя идея. Добре е да отделите повече време за проучвания. В случая добрата подготовка ще се окаже решаваща за окончателния ви успех. Получавате добри новини от приятели, в момента са далеч от вас.
13 юли 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Днес сте по-жизнени от всякога. Артистичността и чувството ви за хумор забавляват околните и печелят симпатиите им. Вашият партньор обаче има нужда по-скоро от привързаност, отколкото от шеги.
13 юли 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Няма да ви липсват емоции от всякакъв характер, но ще постигнете замисленото. Наясно сте с това какво искате и как да го постигнете, а това никак не е малко. Не се задълбочавайте върху това кой какво е казал, изпращайте положителни сигнали към всички и ще се почувствате добре.
13 юли 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Бъдете концентрирани днес, в противен случай може да пропуснете нещо, за което ще съжалявате впоследствие. Помагате на близък приятел да се справи със свой проблем. Умеете да правите компромиси, от което зависи и разбирателството ви с околните. Ако сте в постоянно движение днес, осигурете си достатъчно спокойствие вечерта.
13 юли 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Тревогите и притесненията ви ще се окажат напразни. Работата ви е в ход и ще постигнете напредък в областта, която ви интересува. Интимните ви желания ще се удовлетворят, но бъдете по-смели. Проблем, който не търпи отлагане ще намери своето решение, с което ще удовлетворите всички заинтересовани.
13 юли 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Водени от амбициите си ще работите за собствения си просперитет, дори и това да не се харесва на някои. Ще изпъкнете с идеи и видими постижения. Виталността ви ще привлече личност, която от дълго време храни романтични чувства към вас. Това ще ви разнообрази, а за някои означава и нова връзка.
13 юли 2020
Последни новини