От х:

Днес в x:

9 °C

Антивирусни храни за силен имунитет

Знаете ли, че има повече от 400 различни вируса, които могат да причинят инфекции, включително обикновената настинка, грип, хепатит, мононуклеоза и други? Намирайки се в сезона на грипа, както и на новия COVID-19, е важно да помислим как да повишим защитните сили на организма.

Какво представляват вирусите?

Вирусът е малък инфекциозен агент, който може да се размножава само вътре в живите клетки на други организми. Вирусите могат да заразят всички видове форми на живот – хора, животни, растения и микроорганизми, включително бактерии и археи. Те се намират в почти всяка екосистема на Земята.

Има много начини, по които се разпространява един вирус. При животните вирусът се пренася от кръвосмучещи насекоми. Някои вируси, като грип, се разпространяват чрез кашлица и кихане.За щастие, има редица антивирусни храни, билки и подправки, които могат да ни помогнат да подобрим защитните сили на организма.

Вижте кои освен риба, качествено червено месо, мед, яйца, корен от женско биле, чесън, лук, риган, бъз, е добре да добавите към менюто си.

Гъби шийтаке

Тези вкусни гъби са богати на бета-глюкани, които са антивирусни съединения. За тях е доказано, че инхибират репликацията на вируса и засилват имунната функция на организма. Според някои проучвания, гъбите шийтаке имат значителни антибактериални и противогъбични свойства.

Джинджифил

Джинджифилът е една от най-често използваните подправки за облекчаване на симптомите на настинка и грип. Той е подходяща антивирусна храна, когато искаме да засилим имунитета си. Учени смятат, че пикантната подправка, помага на тялото да бъде по-устойчиво срещу HRSV (човешки респираторен синцитиален вирус, основна причина за инфекции на долните дихателни пътища), като блокира способността на вируса да се прикрепя към клетките и стимулира отделянето на съединения, които помагат за противодействие на вирусни инфекции.

Канела

Канелата е повече от ароматна подправка, която добавяме към чаша капучино или сладкиши. Активните съединения, които се съдържат в нея имат антивирусно, антимикробно, имуномодулиращо и противовъзпалително действие. Някои проучвания доказват, че цинамалдехидът, съединението, което придава на канелата характерния аромат, инхибира растежа на грипния вирус. Цинамалдехидът също така инхибира Listeria и Escherichia coli в храните и предпазва от различни гъбички, включително Candida albicans.

Храни, богати на пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които се съдържат в редица храни. Редовната им консумация, насърчава здравето на храносмилателната функция, а както знаем, голяма част от имунитета ни се намира точно там. Добавете към менюто си кисело зеле, кисело мляко, кимчи, кисели краставички, кефир.

Ехинацеята

Ехинацеята е една от най-мощните билки срещу вируси. Може да се намери под формата на чай или хранителни добавки. Редовният ѝ прием може да засили защитните сили на организма, но също така и да ни помогне да се възстановим по-бързо от настинки или грип. Редица изследвания са доказали, че билката е богата на фитохимикали, които имат способността да намаляват вирусни инфекции.

Маслинови листа

Освен зехтинът и вкусните маслини, маслиновите листа също имат антивирусни свойства, които подпомагат тялото да се бори по време на настинки, вируси, включително при пневмония, синдром на хронична умора, хепатит В, малария, гонорея и туберкулоза, пикочни инфекции, херпес зостер и други.

Изследванията показват, че екстрактите от маслинови листа ефективно се борят срещу редица микроби, причиняващи болести, включително някои вируси, които причиняват грип и други респираторни инфекции. В аптечната мрежа могат да се намерят екстракти от маслинови листа.

Преди прием на билки и добавки, консултирайте се с лекар. 

По материали от draxe.com

 

Източник: az-jenata

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 20.01.2021

Хороскоп за Овен

Овен
Бъдете дружелюбни към околните, защото присъствието ви е важно за тях. Покажете ангажираност към проблемите им и се съобразете и с тяхното мнение. Ще се нуждаете от подкрепата им и вие за в бъдеще. Очаквате прекалено много от връзката си с човек, който е несериозен и стоящ в страни от вас.
20 яну 2021

Хороскоп за Телец

Телец
Интересно съчетание на полезното с приятното, което ще ви помогне да се разведрите. Любимите ви хора също ще вземат участие. Ще се погрижите за физическата си форма, имате нужда от повече движение и чист въздух. Добро стечение на обстоятелствата ще ви срещне с човек, когото обичате и това ще ви направи щастливи.
20 яну 2021

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Отдава ви се възможност да разширите дейността си и да завоювате нови територии. Възползвайте се от съветите на специалисти в дадената област. Инвестициите, които направите за компетентна консултация ще се възвърнат многократно. Не залагайте на нищо случайно, подсигурете се добре във всяка своя стъпка.
20 яну 2021

Хороскоп за Рак

Рак
Работата ви е отговорна и не може да си позволите отпускане. Но ще постигнете голяма част от заплануваното и това ще повиши самочувствието ви, а също така ще ви даде увереност да продължите. Очаква ви финансово стабилизиране. В личен план сте доста по изнервени, отпуснете се, но не за сметка на другите.
20 яну 2021

Хороскоп за Лъв

Лъв
Отворени сте за предложения и чужди идеи, и с енергия ще се посветите в реализацията на печеливша задача. Търсещите от вас ще получат предложение за нова работа. Качествата и подготовката ви са предимство, но не подценявайте и конкуренцията. Не се щадете, щом от вас се очаква повече, вероятно има още какво да дадете.
20 яну 2021

Хороскоп за Дева

Дева
В подем сте и това се забелязва във всяка ваша постъпка. Ако се колебаете дали да предприемете рисковано начинание, което би ви донесло бърз и значителен успех, знайте че шансът ви е много добър. Вслушването в съветите на ваш близък няма да ви е излишно.
20 яну 2021

Хороскоп за Везни

Везни
Успехът ви днес в най-голяма степен се дължи на проявената в подходящия момент дипломатичност. Уважението, с което се ползвате на работното място днес многократно ще нарасне. Точните ви и навременни действия ще спестят много средства на организацията, в която работите.
20 яну 2021

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Изяснете си деловите или технологични детайли, които могат да ви противопоставят на някого, за да си спестите излишни главоболия. Заложете на открития диалог и се вслушайте в мнението на опонентите си. Това е във възможностите ви, както и други полезни неща, които очакват вниманието ви днес.
20 яну 2021

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Водени от творчески амбиции, ще работите вдъхновено и с желание. Постигнатото ще ви радва и зарежда с добра енергия. Ако изпитвате затруднения, има с кого да ги споделите, за да потръгнат делата ви. Любовта ви е силна и ви мотивира да гледате на предизвикателствата без излишен стрес.
20 яну 2021

Хороскоп за Козирог

Козирог
Не се предоверявайте днес за да избегнете финансови загуби. Бъдете по-резервирани към хора, които искат заем. Предпазливостта обаче е излишна при интимните авантюри, които предприемате. Бъдете дръзки, успехът е ваш.
20 яну 2021

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ако искаш да спечелиш повече приятели, покажи им, че искрено се интересуваш от тях, но ако искаш да не ги загубиш не се опитвай да ги караш да се интересуват от теб. Човек, който не се интересува от ближния си среща най-много трудности в живота и най-много наранява другите. Ще пътувате по служебни дела и в перспектива се очертават добри шансове за печелене на пари.
20 яну 2021

Хороскоп за Риби

Риби
Увлечени сте от нестандартни неща и това може да стане причина да изпуснете благоприятни възможности на работното си място. Преценете кое е най-важно за вас, като не пренебрегвайте и съветите на хората около себе си, които искат само най-доброто за вас. Грешна преценка може да ви донесе неприятности, затова когато взимате решения, обмислете ги добре.
20 яну 2021
Последни новини