От х:

Днес в x:

Кайсията, консумирана юли носи здраве за година напред

Сочна, сладка и малко киселка кайсията е смятана за полезен за сърцето плод, но и не само. Всеки, който е хапвал, плода е наясно, че се отразява благоприятно на храносмилателната система, но едва ли всеки си е дал сметка, че хапвайки кайсия, тя му носи успокоение и младост.


Кайсията допринася за получаването на летен тен, което се дължи на нейния специфичен цвят и богатство на бета-каротин. Наличието на витамин А, С и Е и дават качества на еликсир за кожата, а антиоксидантните им свойства предотвратяват лошия ефект на слънчевите лъчи и възпалителните процеси дали заради тях или светлината, без значение. Тоест, хапваме кайсия и си помагаме срещу образуването на бръчки. 


Антиоксидантните свойства не са от полза само за красотата на кожата, но и за младостта и здравето като цяло. Освен че забавят прецесите на стареене, подпомагат защитните сили на организма.


Заради наличието на каротиноиди кайсиите са оранжеви, но те всъщност имат ефекта да укрепват очите и зрението.


Кайсиите са един от добрите източници на калий, необходим за електролитния баланс, от който зависят нормалните стойности на артериалното налягане – с това са особено полезни за сърдечносъдовата функция. Минералът участва в редици процеси в организма, като един от най-важните е да поддържа правилното функциониране на централната нервна система. Дефицитът на калий се отразява пагубно на паметта и работоспособността и човек се уморява много по-лесно и бързо. Кайсиите са богати на бор, който подпомага действието на витамин Д, калций, магнезий и фосфор.


Полезността им за червата идва от разтворимите и неразтворими фибри в тях. Разтворимите поддържат киселинността на стомаха и помагат за контролирането на кръвната захар и холестерола в кръвта – още една полза за сърцето, освен за метаболитните процеси. Неразтворимите подобряват перисталтиката на червата и поддържат здравето на микробиома, оттам и подпомагат имунитета.


Ако говорим за количества: 100 г сурови кайсии съдържат около 2 г диетични фибри, 50 ккал, но почти 10 г захари, което не е никак малко и съответно трябва да се внимава с количеството, което се консумира.


Близо 14 мг е калцият, над 10 мг - магнезият, 24 мг – фосфорът. Калият стига до 270 мг. Съдържат така също малко цинк, желязо, мед, селен и натрий.


Малко над 10 мг е витамин С, а витамин А – над 100 микрограма и бета-каротин над 1150 микрограма. В кайсиите има и малко количество витамин К – над 3 микрограма, както и витамини от В групата (тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6). Последните са и важните за нервната система. Витамин Е е от порядакъ на 90 микрограма.

Източник: http://puls.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 14.08.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Договорените срещи ще ви създадат повече вълнения, предвид предложения за сътрудничество и други участия. Не всички от тях носят перспективите, които желаете, за това проучете възможностите, преди да дадете отговора си. Съдбата сама ще ви предложи вариант, и ще си признаете, че по-добър не би могло и да бъде.
14 авг 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Ще приемете делово предложение, в което виждате добра перспектива за себе си. Благоприятно развитие на събитията ще ви тласне в нова посока на мислене, позволяваща ви пълноценно разкриване на потенциала и лична удовлетвореност. С някого ще постигнете съгласие по спорен въпрос.
14 авг 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Денят ви ще е натоварен и изпълнен с ангажименти. Няма да ви липсва шанс и свидетелства за него ще станат финансови и лични успехи. Намерете време и за семейството си, а също и да си починете от ежедневните грижи. Някои от вас ще усетят силно привличане към една личност и може би начало на силна връзка.
14 авг 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Възможно е днес неочаквано развитие на ваш професионален въпрос да промени всичките ви планове за този ден. Не се учудвайте ако наистина ви се наложи да поемете по различен път от този, който сте планирали досега. Срещате трудности, които изискват навременната ви намеса, затова не се колебайте да действате твърдо. Очакват ви скорошни приходи.
14 авг 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Търпеливо дочакахте решението на свой проблем - пред вас ще се открият добри възможности за развитие. Използвайте времето си пълноценно, като не пренебрегвате любимите ви хора. Те ще ви заредят с енергия и увереност в предстоящите ви ангажименти. Поработете върху физическата си форма.
14 авг 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Мнозина от вас са склонни на рисковани постъпки днес. Явно умеете да поемате разумни рискове. Просто сами осъзнавате възможностите си за момента и е похвално, че не позволявате на ентусиазма се да измести реализма. Опитайте се да отделите повече време за любимия човек, дори да ви струва определени усилия.
14 авг 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Поставяте си високи цели и в определени моменти ще трябва да забавяте темпото, което налагате, за да успявате. Една приятна изненада от любимия ви човек. Споделете вечерта си с него и бъдете на място, което ще ви помогне да се отпуснете. Вашата духовна и емоционална същност има нужда от усамотяване.
14 авг 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Трудностите ще повлияят на някои от вас, правейки ги раздразнителни и затворени. Търсете съдействието на онези, които не биха ви го отказали, за да не губите от инерцията и енергията си. Обърнете внимание на идеите, които ще ви осенят и работете по тях. Приятел ще ви помогне да се разтоварите от стреса, грижейки се за доброто ви настроение.
14 авг 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
С доброто си настроение ще правите атмосферата около вас ведра и приятна. Работата няма да ви затруднява и с лекота ще отхвърляте задачите си. Имате енергия, която може да трансформирате в нещо полезно за близките си. Няма причини да сте недоволни от постигнатото.
14 авг 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Предстоят ви различни срещи днес и разнообразна информация, с която ще работите. Стараете се да придвижите напред свой проект и дори да ви се наложи да забавите развитието му, не се отказвайте от намеренията си. Задълбочавате познанията си в определена област, което в последствие ще ви предостави добри възможности на работното място.
14 авг 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Работите ентусиазирано и с желание да постигнете набелязаните резултати. Това ще стане и с немалко далновидност от ваша страна. Опитайте се да не се влияете от конкуренцията, работете за себе си и не се съревновавайте с вече постигнати чужди резултати.
14 авг 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Основателно ще повишите очакванията си към някого или нещо. С действията си показвате силно присъствие, подкрепа или работа, която води до добри резултати. Мислите ви са свързани и с други задачи, освен професионалните и това ви натоварва. При уреждане на финансов въпрос ще търсите нечия подкрепа и със задоволство ще установите, че ви се отдаде по-лесно, отколкото сте предполагали.
14 авг 2020
Последни новини