От х:

Днес в x:

3 °C

6 ползи за здравето от витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим витамин, което означава, че под формата на хранителна добавка се усвоява по-добре от тялото, когато се приема с храна, богата на полезни мазнини, като месо, риба, авокадо, ядки и т. н.

Витамин Е се съдържа и в редица храни. Той е един от най-необходимите витамини за нашето здраве. Благоприятства състоянието на косата и очите, може да забави развитието на болестта на Алцхаймер, да подобри метаболизма. Вижте още няколко причини да го добавите към менюто си (преди прием на хранителни добавки се консултирайте с лекар).

Помага за баланс на холестерола

Поддържането на здравословни нива на холестерола в тялото е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на хормоните, клетките и нервите. Холестеролът се синтезира в черния дроб, но ако се окисли, може да причини сериозни здравословни проблеми. Витамин Е функционира като защитен антиоксидант и предотвратява окисляването. Това разбира се не означава, че не трябва да следите как се храните, особено ако се налага да балансирате нивата на холестерол.


Може да забави процеса на стареене на клетките

Тъй като е антиоксидант, витаминът предпазва от вредното влияние на свободните радикали, които увреждат клетките. Свободните радикали са силно реактивни молекули, които могат да се дължат на околната среда, вредни навици, нездравословно хранене, затлъстяване.

Те намаляват продължителността на живот на клетката, чрез процес, наречен оксидативен стрес, който ускорява процеса на стареене на тялото.

Намалява риска от сърдечни заболявания

Още една полза за здравето от витамин Е, че помага за подобряване на кръвообращението, намалява образуването на плаки в кръвоносните съдове, което намалява риска от инсулти и инфаркти.  

Подобрява имунитета

Витамин Е повишава нивата на тип имунни клетки, наречени Т-клетки, които са бели кръвни клетки, играещи важна роля в имунната система. Витаминът спомага за тяхното поддържане, като по този начин те се размножават правилно и комуникират с други имунни процеси.

За красива кожа

Това е един от най-важните витамини за кожата, който намалява възпаленията, спомага за задържане на влагата, важен е за еластичността на кожата. Тъй като витамин Е е антиоксидант, неговите свойства помагат за намаляване риска от рак на кожата.

Балансира хормоните

Витамин Е играе съществена роля за поддържането на естествения баланс на хормоните, като се грижи за състоянието на ендокринната и нервната система. Това ни помага да поддържаме добро здраве и здравословно тегло, да сме енергични.


 

Източник: az-jenata

Хороскоп за 15.01.2021

Хороскоп за Овен

Овен
С адекватни и навременни действия ще спечелите добри позиции в една надпревара, освен, че ще постигнете и финансов успех. Всичко това ще ви подтикне по-смело да изразите претенциите си и да покажете, че е добре да се съобразяват с вас. Срещи с хора, които ви обичат трайно ще затвърдят усещането ви за значимост.
15 яну 2021

Хороскоп за Телец

Телец
Поради различия в гледните точки с подчинените или хората, с които работите са възможни недоразумения и изкривяване на информацията. Следвайте разума си и не се поддавайте на измамни обещания.Отговорни към задълженията си, бъдете внимателни и да не допускайте грешки. Постепенно затрудненията ще отстъпят място на по-успешния ви период, който предстои.
15 яну 2021

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Кратко пътуване извън града е като че ли най- доброто решение за днешния ден. Имате нужда да се откъснете от заобикалящата ви среда и да останете насаме със себе си. Възползвайте се от всяко предложение в тази насока.
15 яну 2021

Хороскоп за Рак

Рак
Работата ви ще бъде спокойна днес, което ви дава възможност да се захванете с нещо, което отдавна ви интересува. Разбирате се чудесно с хората около вас и нищо чудно заедно с близък колега да успеете да направите нещо наистина впечатляващо. В личен план ще ви се наложи да бъдете по-предпазливи, тъй като са възможни недоразумения.
15 яну 2021

Хороскоп за Лъв

Лъв
Добре е да прекарате повече време извън дома си, защото наистина имате нужда от разнообразие. Ако и хората около вас са на същата вълна, толкова по – добре. Това наистина може да ви помогне да си организирате истинско забавление. Отношенията ви с постоянния партньор са обтегнати, но можете да направите много за да промените ситуацията.
15 яну 2021

Хороскоп за Дева

Дева
Наложете си да не мислите за трудностите около вас, споделеното време с близките ви е по-добрият вариант за деня. В личен план ще бъдете в изгодна позиция и осъзнавайки това, ще предприемате решителни стъпки, водещи към целта ви. Ако ви обхване желание да се освободите от излишните неща около себе си, не ги изхвърляйте. Част от тях може отново да ви заинтригуват.
15 яну 2021

Хороскоп за Везни

Везни
Везни Пътешествията, които предприемете днес може да дадат възможност за романтичен флирт, от който ще останат чудесни спомени. За други благополучно решаване на семейни проблеми. Възползвайте се от предложена услуга.
15 яну 2021

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Семейни задачи ще отнемат от времето и енергията ви днес. Навлизате във важен период от живота си и не си позволявайте отпускане, каквото и да ви струва това. Децата са неделима част от вас, дори и вече пораснали и съдбата им зависи в много отношения от действията, които ще предприемете в тяхна полза.
15 яну 2021

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
С различни очаквания и нагласи ще започне деня за повечето от вас. Деловите Стрелци ще насочат вниманието си върху бизнес-задачите, чрез които ще подобрят финансите си. Не позволявайте работата да ви отдалечи от хората, които обичате. Все по-често ще ви се налага да балансирате между желанията и задълженията си.
15 яну 2021

Хороскоп за Козирог

Козирог
Поставили сте си много задачи, но дали ще успеете сами да се справите. Бъдете деликатни към проблемите на близките си, не ги пресирайте в желанието си да наложите своето. Има факти, които ще ви изненадат, но трябва да ги приемете. Потърсете по-прагматични решения за въображаемите ви проблеми.
15 яну 2021

Хороскоп за Водолей

Водолей
Не се отказвайте от амбициите си, дори да се струват нереални за някои. Ще изпъкнете с идеи и видими постижения. Ще останете привлечени от личност, която не е безразлична към вас. Това ще разнообрази чувствата ви, а за някои означава и нова, стабилна връзка. Доверието, което ще получите ще ви накара да помислите повече върху поведението си.
15 яну 2021

Хороскоп за Риби

Риби
Всяка отзивчивост се възнаграждава, дори и да не си давате сметка за това. Въпросите, които ще ви занимават днес ще ви накарат да се обърнете към някого за съдействие. Ако трябва, направете компромис, за да преодолеете непредвидена ситуация. Притесненията ви са излишни, ще се справите.
15 яну 2021
Последни новини