От х:

Днес в x:

Враговете на имунитета през зимата

Непълноценното хранене, студените крака и недоспиването са основни врагове на здравето през зимата, твърдят немски медици и посочват какво убива имунитета в студените месеци, пише Focus.de.

Непълноценното хранене

Неограничените количества пържени картофки, чипсовете и шоколада в менюто са сигнал, че организмът не получава достатъчно важни хранителни вещества, казват специалистите. Според изследвания на учените от университета в Бон, имунната система реагира на системното висококалорично хранене като на бактериална инфекция. Това може да предизвика агресивен отговор от нейна страна, което значително ускорява развитието на сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2.

Студените крака

Съществува определена връзка между студените долни крайници и отслабената имунна система. Когато тялото регистрира охлаждането на краката, се включват механизми, които възпрепятстват този процес, и кръвоносните съдове се свиват. За имунната система това е лош знак, тъй като лигавиците (на носа, устната кухина и очите) са слабо кръвоснабдени. При студени и сухи лигавици грипните вируси по-лесно проникват в организма.

Недоспиването

Имунната система работи на пълни обороти по време на сън, затова е особено важно да спим достатъчно. Докато спим се синтезират много вещества, които укрепват здравето. Изследвания показват, че организмът на хората, които системно не си доспиват, има понижена способност да изработва антитела, които са важни за имунната система. За да се борим с инфекциите ефективно, имаме нужда от 8 часа сън в денонощието.

Тютюнопушенето

При пушачите се увреждат ресничките в бронхите, което може да бъде смъртоносно, тъй като те "чистят" белите дробове.

Стрес

При стрес може да се появи херпес, който иначе би бил под контрола на имунната система. Освен това, в подобно състояние, раните зарастват по-бавно, бавят се оздравителните процеси. Бързопротичащият стрес може да бъде дори полезен, но постоянният влияе на защитата ни от патогеннни микроорганизми: клетките-убийци в кръвта, които се борят с вирусите, бактериите и гъбичките, стават неактивни. Лекарите препоръчват да редуваме работния режим с ефективна почивка.

Алкохолът

Консумацията на алкохол понижава способността на организма да се съпротивлява на инфекциите. Проучвания доказват, че той намалява активността на имунните клетки, които могат да се преборят с вирусите.

Източник: offnews

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 05.04.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Днес е възможно да попаднете на някои идеи, за което ще ви помогнат верни приятели. Не мислете че амбициите ви са неизпълними, възможно е дори резултатите да надхвърлят очакванията ви. Необходима е повече упоритост от ваша страна, а не да се отказвате при първата трудност.
05 апр 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Уморени сте от трудовата си седмица и домашната атмосфера ще се окаже най-добрия избор. Близките ви няма да ви притесняват, бихте могли да се отпуснете. Телефонно обаждане ще повиши очакванията ви, ще ви направи ведри и общителни. Хобито ви ще върне позабравени емоции и с носталгия ще го подновите отново.
05 апр 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Разграничавайки служебните взаимоотношения от личните, си запазвате свободата и авторитета. Ще проявите коректност и залагайки на принципите си, ще ги следвате без колебания. Компромисите също са част от играта, стига да бъдат спазвани правилата. Ще има и какво да ви радва: любов, пари и популярност.
05 апр 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Действайте решително и със замах. Не позволявайте на случайни хора да ви губят времето с ненужни съвети. Ще поставите на мястото всеки детайл и ще сглобите мозайката. Едно силно присъствие до вас ще ви подейства тонизиращо и ще внесе нови перспективи в интимният ви живот.
05 апр 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Около вас ще бъде шумно и е възможно това да ви създаде умора и напрежение. Задълженията ви ще са не по-малко натоварващи, но ще се справите. Всичко е във вашите възможности. Добре е да намерите време и за отмора, и за всичките неща, които ви карат да се чувствате добре.
05 апр 2020

Хороскоп за Дева

Дева
За повечето от вас този ден ще бъде посветен на дома и семейството. Радвате се че имате възможност да оставите професионалните си дела настрана и да се заемете с неща, които касаят най-близките ви хора. Конкретни идеи, свързани с дома ще ангажират вниманието на творческите натури. Ваш приятел има нужда от съвет, затова не пренебрегвайте оплакванията му.
05 апр 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Днес си кажете, че и вие сте човек, имащ нужда от почивка и повече удоволствия. И това е така. Направете нещо специално за себе си, поглезете се. Харесвани сте и това ще внася допълнително настроение вечерта, в компанията на приятели. Забавленията ще ви освободят от напрежението и с нови сили ще се реализирате.
05 апр 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Мислете положително и потискайте притесненията си. Животът ви може да стане по-хубав, стига да се освободите от инерцията, която ви владее и потърсите нови начини за развитие. Любим човек ще ви зареди с хубави емоции, ако му позволите. Ще ви обхване лекота и усещане за нещо приятно.
05 апр 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Очаква ви интересен и приятен ден днес. Предпочитате да си почивате, но често ще се случва така че ви занимават редица други неща. Ваш приятел очаква от вас компетентен съвет, към който ще е добре да подходите сериозно. Привлича ви определена възможност, но засега едва ли ще успеете да я осъществите. Имате шанса да стабилизирате отношенията си с близък човек.
05 апр 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Посетете някои тихо и приятно място, където да си починете и да съберете мислите си. Имате умения, с които приобщавате бързо околните, но е добре и да ги задържите по-дълго в обкръжението си. Дарбата ви да говорите убедително я допълнете с коректност и вежливост. Това ще ви гарантира повече добри контакти.
05 апр 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
В добро настроение и отлична форма ще се чувстват повечето от вас. Много от контактите, които имате днес ще са полезни за бъдещите ви професионални изяви. Не допускате изненади. Напълно владеете положението и добрите резултати няма да закъснеят. Вървите уверено и смело напред.
05 апр 2020

Хороскоп за Риби

Риби
С усмивка и премерени жестове се отнесете към съветите на онези, които открито се грижат за вашето добруване. Движението е начин на съществуване, предстои да го осмислите за себе си. Заслужавате най-доброто и последващите развития в живота ви ще го докажат. Благоприятно развитие на здравословен проблем.
05 апр 2020
Последни новини