От х:

Днес в x:

22 °C

Как да се справим с вечно хленчещите

Съществува история за американско племе, чийто жени всяка вечер сядали в кръг и си разказвали една на друга какво им се е случило през деня. Когато една от жените била нападната от злочестини, останалите и давали три вечери време да разкаже и да се оплаче за проблема си. Те я изслушвали, съчувствали и, споделяли цялата си мъдрост и и оказвали подкрепа. Ако същата нещастна жена разкажела същата история за четвърти път, отношението към нея рязко се променяло. Без да отронят и дума останалите жени премествали кръга на ново място, оставяйки я сама.

Всеки знае какво го очаква – три нощи подред хленчене и играта приключва. Повечето днес не притежаваме подобни ритуали, за съжаление, а може би е добре да измислим, защото иначе рискуваме да започнем да хленчим заради хленчещите.

Оплакванията са начин да дадем израз на безсилието си. Обикновено хлечим, когато не знаем как да променим дадена ситуация или как да се самоутешим. За някои хора оплакването е успокояващо – усещат нещо като катарзис след като са се отървали от неприятните преживявания.

Оплакването е и начин да се свържем с другите. Членовете на някои семейства непрекъснато се обвиняват един друг. Критиката е лепилото, което ги сплотява докато дават израз на фрустрацията или гнева си заради тираничен родител, брат-насилник или егоцентрична сестра. Когато не съществува възможност за промяна на ситуацията, хленченето предлага известно облекчение.

Друг мотив за оплакването е бягството – желанието да притъпим болката от някаква загуба или да избегнем вземането на трудно решение – да прекратим дадена връзка или да напуснем дадена работа, например.

Хленченето не е безцелно, но лесно би могло да се превърне в навик, дори след като целта е изпълнена, и да направи хленчещия и всички около него нещастни.

Всички познаваме един куп безполезни начини да откликнем на оплакванията: да предложим решение, което подсказва, че нещата не са толкова черни, колкото изглеждат, или да оспорим гледната точка на хленчещия. Всъщност колкото повече се опитваме да решим проблема, толкова повече хленчещият измисля причини, защо идеите ни няма да проработят.

Изброените по-долу съвети едва ли ще решат всички проблеми, но поне ще ви дадат възможност да се спасите от безкрайния поток негативност, с която някой ви залива и от нуждата му непрекъснато да се оплаква. Подобно на жените от северноамериканското племе дайте им три шанса....след това продължете напред...

Потвърждение

Признайте ситуацията и чувството на безнадеждност и безсилие на хленчещия. Кажете нещо като: “Виждам, че си разстроен и разбирам, че според теб няма какво да направиш, за да промениш ситуацията”.

Важно е да уверите човека, че не полудява, заради начина, по който се чувства. Често хленчещите хора се чувстват изолирани. Колкото и уморителни и дразнещи да са непрекъснатите им оплаквания, те наистина са нещастни. Ако ги изслушате, това би могло да облекчи самотата им.

Питайте

Попитайте ги какви според тях са алтернативите и какво биха искали да им се случи. Съществува известна вероятност, подобни въпроси да им помогнат да се справят с проблема.

Във всеки случай трябва да започнете да се дистанцирате, за да не бъдете превърнати в жертва.

Задайте граници

Изслушали сте ги и сте потвърдили тяхната гледна точка. Време е да поставите граници.

Помнете, хората хленчат, защото не са успели да намерят начин да променят ситуацията си. Ако се хванете в капана, скоро ще започнете да правите същото. Те ще хленчат заради ситуацията си, а вие ще хленчите заради тях.

Сложете край на порочния кръг и им кажете истината. Директно, без да съдите, им отвърнете нещо като: “Знам че те боли, и ми е неприятно да те виждам така, но знам и че не искам повече да те слушам. Не мисля че това е добре за мен”.

След това по категоричен начин прекратете разговора с подобна фраза: “Знам че си тъжен, но не мога да ти помогна, не мога повече да обсъждам проблема ти. Ще се радвам да намеря някой, който би могъл да ти помогне повече: съветник, терапевт. Искаш ли да се свържа с някого или ще се справиш сам?”

В името на собственото си здраве и разсъдък, се придържайте към тази стратегия – повторете процеса колкото е необходимо, за да прекратите разговора.

Когато се намирате около вечно хленчещ човек, имате чувството че сте станали жертва на енергиен вампир, който изсмуква жизнените ви сили и ви кара да се чувствате също толкова безсилни. Понякога усещате, че негативната му енергия ви поглъща.

Докато търсите начин да предпазите себе си, може пък съвсем случайно да успеете да решите проблемите на хленчещия и да му помогнете да се отърве от вманиачаването си. Каквото и да реши да предприеме, поне вече няма да сте оплетени в мрежите му.

Източник: mindbodygreen.com

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 24.09.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Нова информация ще ви направи по-активни в делата ви. Целите ви ще станат по-обозрими, заслугата за което ще бъде изцяло ваша. Не се измъчвайте заради несъвършенството на някой, който не е отговорил на очакванията. Напълно наясно сте, че има и такива хора, затова продължете, без да губите излишно енергията си.
24.09.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Нуждата ви от чист въздух и свежи емоции ще ви отведе на място, където ще се дистанцирате от дразнители и неприятни хора. Дайте предпочитания на всичко онова, което искате за себе си, съобразявайте се със собствените си желания. Приятна среща ще ви помогне да разберете колко важни са споделените мигове.
24.09.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
С практичния си усет ще се насочите към конкретни задачи, водещи до бързи резултати. Възможно е с тях да събудите интереса на колегите си и да получите предложения в тази връзка. Сигурно е, че ще се ориентирате в обстановката и няма да се оставите да бъдете употребени за чужди интереси.
24.09.2019

Хороскоп за Рак

Рак
Ще ви се отдава да успявате там, където други зациклят. Усърдно ще се заемете с реализацията на идеите си и скоро ще постигнете резултатите, които преследвате. С добро чувство ще се отнесете и към хората, с които работите. Служебни пътувания.
24.09.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Не действайте прибързано при взимането на решение за прекарването на деня. Ако имате възможност да избирате, изберете това, което ще ви е най-приятно. В случай че се съобразите с околните, не демонстрирайте нежеланието си.
24.09.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Внимавайте да не се въвлечете в истински емоционален хаос, породен от вашият постоянен партньор, вас и някой, който упорито ви ухажва. Намерете баланса и деликатно се опитайте да загладите противоречията. Все пак вие сте по средата и за вас е най-трудно.
24.09.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Ще се отнесете с разбиране към проблемите на някого и дори ще се ангажирате с част от тях, влагайки старание и опит. Нечия взискателност към вас може да ви изнерви, заради проявеното недоверие, но ще изгладите отношенията си. Завръщане и заминаване - ваше или на някой друг, ще придобие повече тържественост.
24.09.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Започвате новата седмица с по-голям хъс за работа и има защо. До тук сте вложили достатъчно енергия, време и не на последно място пари, за да имате добри очаквания от поредния ваш проект. В подкрепа на това говори и вниманието, на което се радвате. Намерете време за приятелите си.
24.09.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Добронамереността ви към околните ще се възнагради. С желание ще ви помагат и напътстват, стига да не пренебрегвате нечие внимание. Любовта ще ви вдъхнови и подтикне към творчески подход в работата. Започвате нов проект, и ще се изненадата от добрия прием, на който ще се радвате.
24.09.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Сведете до минимум контактите си с хора, славещи се със съмнителна репутация, за да не пострада вашата. Със сигурност ще се разочаровате,щом научите истинските им намерения. Вечерта споделете с близките си, нуждаете се от подкрепата им. Здравословен проблем на близък човек ще ви притесни и ще се стараете да му помогнете.
24.09.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Неизчистени недоразумения с някого могат да се окажат спирачка в развитието ви. Погледнете назад и открийте пропуските си, като побързате да се коригирате. Това е начин сами да си помогнете и с основание да се надявате на по-добри перспективи. Приемете го като възможност.
24.09.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Ще се включите в подготовката и реализацията на проект, който ще постави начало на нов период в професионалното ви развитие. Срещи с нови хора, повишаване на критериите за качество и съобразяване с пазарните условия са част от нещата, които ви предстоят. Не се притеснявайте, ще излезете победители в битката със страха си.
24.09.2019
Последни новини