От х:

Днес в x:

24 °C

Малки трикове, от които поумняваме

Мозъкът, също както мускулите ни, има нужда от тренировки. Tе му помагат да бъде винаги в топ форма и ни гарантират по-добро представяне. Ако допълнителните курсове и четенето на книги доказано увеличават знанията ни, то има едни малки, ежедневни ситуации и ритуали, които също могат да се окажат ползотворни за умствения потенциал.

Експерименти

Новите дейности винаги са зареждащи за мозъка. Придобиването на ново умение или дори само пробването дали ни бива в рисуването и свиренето на даден музикален инструмент ни носи допълнителен опит, който може един ден да ни бъде от полза.

Списък

Няма да се уморим да повтаряме, че да записваме задачите си и да зачеркваме тези, които вече сме изпълнили, е страхотна идея. Така подобряваме своята увереност, а оттам и интелигентността си. 

Диета

Избягването на всички преработени храни (или поне на голяма част от тях), действа страхотно на мозъчната дейност. Транс мазнините например влошават сериозно паметта. Така хранителният режим се оказва полезен не само за фигурата, но и за представянето ни на работното място, пише Reader's Digest.

Благодарност

Да бъдем благодарни за това, което притежаваме, може да ни спаси от импулсивни покупки. А да контролираме личния си бюджет е едно от основните умения, които са ни необходими, за да оцелеем в този материален свят.

Сарказъм

Ако имаме колеги, които обичат дв използват сарказма като основно изразно средство, няма защо да се ядосваме. Изследване доказва, че комуникацията с подобни хора кара мозъка ни да мисли по-креативно, отколкото ако си казваме всичко право в очите. 

Светлина

Ако работим в слабо осветена стая, това може да намали нашата продуктивност с цели 30%. Затова, ако имаме важен проект за довършване, трябва да си осигурим достатъчно светлина, която подобрява фокуса и умствената дейност.

Природа

Универсалното лекарство за всички проблеми. Дори кратка разходка из зелена поляна увеличава с 50% шансът да намерим решение на проблем, който е на дневен ред и ни затормозява. Природата възстановява способността да бъдем креативни, като ефектът можем да усетим дори след съзерцаване на снимки с пейзажи.

Спорт

Раздвижването има не само физически, но и психически ползи. Дори кратка серия от упражнения води до задействането на нервно химични процеси и подобряване на притока на кислород към мозъка, а това подобрява и мозъчната дейност. Гледането на спорт също влияе положително на мозъчната дейност. 

Секс

Според различни изследвания, възрастните, които правят секс по-често, се представят по-добре на различни тестове. Причината е отделянето на допамин и окситоцин от време на половия акт и техния положителен ефект върху мозъчната дейност.

Фокус

Вниманието ни не бива да се раздвоява. Задачите се вършат една след друга, а не едновременно, защото нито един резултат няма да е достатъчно добър. Да сме постоянно в режим на мултитаскинг не води до нищо друго, освен до уморен мозък. 


Източник: lifestyle.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 19.09.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Ще срещнете неразбиране и това ще създаде пречки. Приемете всяка подкрепа, не се лишавайте от предлагащи ви се улеснения. Отношенията ви с привлекателна за вас личност ще се развият според желанията ви. Нужно е още малко време преди да откриете взаимно чувствата си. Не предизвиквайте събитията с настойчивото си поведение.
19.09.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Не ви очакват препятствия при деловите ви ангажименти, а пък и партньорите ви са позитивно настроени. В личен план можете да направите нещо ново, с което да зарадвате любимия си човек. Повярвайте на грижите му и повече не подлагайте на съмнение усилията му да ви прави щастливи.
19.09.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Пътувания, срещи или творчески търсения са сред нещата, с които предстои да се занимавате днес. Предложение за работа по нов проект или друга добра възможност ще насочи интереса ви в избраната от вас сфера. Но също така са възможни разминавания с хора, които не мислят като вас. Бъдете търпеливи.
19.09.2019

Хороскоп за Рак

Рак
Периодът на затишие скоро ще свърши. За това не пропускайте да наваксате всичко онова, за което не ви достигаше време до сега. Радвайте се на деня, защото ще ви направи щастливи с присъствието на любим човек или нова придобивка. Ще имате настроение за забавления и романтични закачки.
19.09.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Придържайте се към програмата си днес и избягвайте рисковани инициативи. Денят не е подходящ за дръзки постъпки и мащабни начинания. Вероятността да не успеете, ако решите да ги предприемете е значителна. Личния ви живот и по-точно отношенията с любимия човек или пък желана от вас личност са източник на приятни емоции и ви носят пълно удовлетворение.
19.09.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Поставяте си много задачи и времето може и да не ви стигне, но ентусиазмът ви е налице. На първо време се погрижете за здравето си - вашето и на близките ви. Финансови затруднения ще охладят желанието ви за харчене, както и могат да се явят препятствия по отношение на предстоящо пътуване.
19.09.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Нерешени проблеми от миналото ще ви напомнят за себе си. Повече няма да отлагате и ще им се посветите, този път успешно. По-малко занимавайте околните със себе си, освен, ако няма да ги зарадвате с нещо приятно. Финансовите ви дела търпят развитие, за някои в положителна посока. Прагматичният ви подход дава резултати.
19.09.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Бъдете по-ограничени и ще избегнете по-сериозни недоразумения в дома и семейството. Не се обвързвайте с нищо свързано с много хора. Помислете над стореното до тук и направете план за идните дни. Не съжалявайте за миналото. Времето днес е подходящо за усъвършенстване. Не се поддавайте на фалшиви емоции и лесно печелене на пари. Знаете истината за безплатните обеди. Помислете си кое си струва да запазите и за в бъдеще.
19.09.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще бъдете мотивирани и ще действате с желание и хъс. Преградите ще са лесно преодолими. Подкрепа от силните на деня. Що се касае до любовта, там успехът също няма да ви подмине. Налице са всички предпоставки да спечелите сърцето на любимия човек, всичко зависи от вас.
19.09.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Нищо не ви липсва да получите това, което искате. Достатъчно е да го пожелаете, другото само ще си дойде на мястото. Използвайте силата на разума си и търсете проявление на чистите си мисли, без да се обвързвате със съмнителни хора и условия. Дръзновението ви е вашия печеливш ход днес.
19.09.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Стремите се да бъде добри в работата си, поради което полагате доста усилия и търпение. Това е похвално и не се учудвайте, ако ви предложат промяна на служебното ви положение.Покажете на хората, които обичате истинските си чувства.
19.09.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Въпреки затрудненията, които срещате за момента ситуацията е доста благоприятна. Желанието ви да успеете изглежда несломимо и бавно и сигурно получавате това, към което се стремите. Ангажимент, свързан с ваш близък може би ще отнеме част от времето ви, но това няма да повлияе съществено на плановете ви. Бъдете по-умерени в думите си спрямо любимия човек.
19.09.2019
Последни новини