От х:

Днес в x:

14 °C

Няколко причини за подут корем, макар да не ядете много

Сол

Най-често добавяната подправка към ястия и салати си я познаваме като враг на сърцето. Намаляването на консумацията й е препоръчително не само по тази причина, а и защото солта задържа вода в организма, което ни прави подути.

Дъвка

Колкото и безобидно да ни изглежда дъвченето, стомахът ни не мисли така. Движенията, които извършваме с устата си, го подлъгват, че приемаме хранаи се стартира производството на стомашни сокове, които да я разградят.

Това може да доведе до киселини. Освен това, при дъвченето вкарваме въздух в хранопровода, което предизвиква подуване. Затова трябва и да се храним винаги със затворена уста.

Газирани напитки

Тук няма нужда от много пояснения. Те предизвикат подуване и неприятно усещане за тежест. Повечето съдържат и голямо количество захар, което не се отразява добре на талията.

Бирата пък е враг на плоския корем не само защото е газирана. Алкохолът в нея води до развитието на стомашни бактерии, предизвикващи допълнително подуване. И така биреното коремче е налице.

Сладко

Захарните изделия повишават нивата на инсулин в кръвта. А това е аларма за организма да започне да трупа повече мазнини, предимно в областта на талията. Ако този ефект се забелязва след време, то веднага след консумация захарта захранва лошите бактерии в червата и се създават неприятни газове.

Зеленчуци

Знаем, че броколите, карфиолът и зелето са полезни. Но са и трудни за разграждане в стомаха. Затова нищо чудно да си тръгнем подути от обяд, дори да сме похапвали само от тези зеленчуци. Препоръчително е да са минали термична обработка, за да минимализираме неприятния ефект.

Недоспиване

Недостатъчното количество сън води до покачване на телесната маса, и то само от ненужни мазнини. А коремът е една от най-податливите области. Затова има пряка връзка между недоспиването и закръглеността.

Обезводняване

Ако консумираме достатъчно, организмът ни няма да задържа излишни количества за спешни случаи. Има само едно важно уточнение - не е добре да пием вода, докато се храним, защото така коремът ни ще се подуе.

Лоша стойка

Когато сме изправени, изглеждаме по-стройни. Ако ходим и стоим прегърбени, коремът е по-забележим. Добрата поза на тялото е важна и за цялостното ни здравословно състояние.

Стрес

Когато живеем и работим под постоянно напрежение, нивата на кортизол в организма се покачват. А това води до същото онова трупане на мазнини, както при консумацията на сладко, пише Reader's Digest.

Хормонът на стреса предупреждава тялото , че може да изпаднем в извънредна ситуация, в която да се наложи да преживява със складираното в областта на талията и ханша.


Източник: http://www.zajenata.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 23.09.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Доказали сте на себе си и на света, че никакви трудности не могат да ви откажат от посоката, която сте избрали да следвате. Това ви качество привлича към вас силните на деня и отваря възможности с широк периметър. За някои денят се свързва с уреждане на битови въпроси или промяна на местоживеенето.
23.09.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Възможно е конкретен въпрос, свързан с деловите ви ангажименти да ви струва усилия днес. Ще се справите и ще получите заслужени овации от околните. Не пренебрегвайте семейните си ангажименти. Точно сега близките ви се нуждаят от вниманието ви. Правите големи планове за седмицата, предстои ви немалко работа.
23.09.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Най-после ви се отдава възможност да свършите нещо, което отдавна отлагате. Нека това бъде приоритетът ви през този ден. Бъдете сигурни, че постигнатия резултат ще ви зареди с усещане за добре свършена работа и добро самочувствие. Постарайте се да се съобразявате повече с желанията на околните и да не преследвате единствено личните си интереси.
23.09.2019

Хороскоп за Рак

Рак
Не се плашете от трудностите, които е възможно да ви съпътстват днес. Те няма да са в състояние да разрушат граденото от вас в продължение на дълго време. Изчакайте по-благоприятен момент за активни действия, а докато го правите вършете нещо полезно.
23.09.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Колебаете се между няколко възможности, от които можете да избирате. Имате конкретни идеи и сега е момента да преминете към осъществяването им. Имате късмета да попаднете на човек, който също се нуждае от вас. Бъдете внимателни при разговор с близък приятел. Твърде възможно е да кажете нещо, за което после ще съжалявате.
23.09.2019

Хороскоп за Дева

Дева
С подходящите хора денят ви ще е приятен и емоционално наситен. Предстои да научите добри вести, имащи отношение към живота ви, вашият и на близките ви, свързани със семейството и дома. Бизнесът, пътуванията и образованието също влизат в плановете ви. Няма да сте безразлични и към сигналите, идващи от другия пол.
23.09.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Очаква ви добра новина. Изживейте мига пълноценно и не се натоварвайте с мисли за грижите и несгодите ви. За да се справите по-добре с проблемите се доверете на най-близките си хора. Наред с активността си ще се наложи и вие да направите компромиси. Това едва ли ще е по вкуса ви, но трябва.
23.09.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Вътрешното ви усещане за нещата ще ви насочи в перспективна посока на действие. Имате финансовата възможност да организирате пътуване и нечие тържество. Семейството очаква от вас повече активност по отношение на планирано вече начинание. Ако сте лоялни бизнес-партньори не бива да се тревожите за изхода на търговска сделка.
23.09.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Днес избягвайте споровете, има вероятност да влезнете в дълбоки противоречия и това да помрачи отношенията ви. Със спокоен тон ще ви се отдава по-лесно да решавате въпросите, които ви вълнуват. Желанието ви да общувате и да създавате нови познанства ще се засили, а и времето ще благоприятства това.
23.09.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Умората и стреса ще ви накарат да се ориентирате към активна почивка. Подходящи занимания с хората, които ви помагат да се отпуснете са измежду добрите възможности, но ще има и такива, които ще се посветят на идея, обещаваща да е печеливша. Внимателно изпипвайте детайлите и ще постигнете резултати.
23.09.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Някои от вас се сблъскват с проблем, който са пренебрегнали преди известно време и сега трябва да го решат. Не се притеснявайте от грешки, защото рано или късно ще успеете да се справите. Можете да се доверите на свой близък, който има достатъчно опит. Намерете повече време за почивка и разтоварване.
23.09.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Днес разчитайте на себе си и не се впечатлявайте особено от забележките си на околните. Поведението ви може да породи желание у някои за дистанция, но това да не ви тревожи. Гледайте си работата и ще постигнете повече. С наличните финанси ще успеете да покриете повече от нуждите си. Вечерта се отпуснете и задоволете желанията си.
23.09.2019
Последни новини