От х:

Днес в x:

5 °C

Няколко причини за подут корем, макар да не ядете много

Сол

Най-често добавяната подправка към ястия и салати си я познаваме като враг на сърцето. Намаляването на консумацията й е препоръчително не само по тази причина, а и защото солта задържа вода в организма, което ни прави подути.

Дъвка

Колкото и безобидно да ни изглежда дъвченето, стомахът ни не мисли така. Движенията, които извършваме с устата си, го подлъгват, че приемаме хранаи се стартира производството на стомашни сокове, които да я разградят.

Това може да доведе до киселини. Освен това, при дъвченето вкарваме въздух в хранопровода, което предизвиква подуване. Затова трябва и да се храним винаги със затворена уста.

Газирани напитки

Тук няма нужда от много пояснения. Те предизвикат подуване и неприятно усещане за тежест. Повечето съдържат и голямо количество захар, което не се отразява добре на талията.

Бирата пък е враг на плоския корем не само защото е газирана. Алкохолът в нея води до развитието на стомашни бактерии, предизвикващи допълнително подуване. И така биреното коремче е налице.

Сладко

Захарните изделия повишават нивата на инсулин в кръвта. А това е аларма за организма да започне да трупа повече мазнини, предимно в областта на талията. Ако този ефект се забелязва след време, то веднага след консумация захарта захранва лошите бактерии в червата и се създават неприятни газове.

Зеленчуци

Знаем, че броколите, карфиолът и зелето са полезни. Но са и трудни за разграждане в стомаха. Затова нищо чудно да си тръгнем подути от обяд, дори да сме похапвали само от тези зеленчуци. Препоръчително е да са минали термична обработка, за да минимализираме неприятния ефект.

Недоспиване

Недостатъчното количество сън води до покачване на телесната маса, и то само от ненужни мазнини. А коремът е една от най-податливите области. Затова има пряка връзка между недоспиването и закръглеността.

Обезводняване

Ако консумираме достатъчно, организмът ни няма да задържа излишни количества за спешни случаи. Има само едно важно уточнение - не е добре да пием вода, докато се храним, защото така коремът ни ще се подуе.

Лоша стойка

Когато сме изправени, изглеждаме по-стройни. Ако ходим и стоим прегърбени, коремът е по-забележим. Добрата поза на тялото е важна и за цялостното ни здравословно състояние.

Стрес

Когато живеем и работим под постоянно напрежение, нивата на кортизол в организма се покачват. А това води до същото онова трупане на мазнини, както при консумацията на сладко, пише Reader's Digest.

Хормонът на стреса предупреждава тялото , че може да изпаднем в извънредна ситуация, в която да се наложи да преживява със складираното в областта на талията и ханша.

Източник: http://www.zajenata.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 27.02.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Работата ви днес ще бъде доста разнообразна, затова със сигурност няма да скучаете нито за миг. Доверете се на вътрешния си глас при взимането на важни решения. Колегите ви подкрепят, а и вие спокойно можете да се доверите на съветите, които ви дават. Имате възможността да стабилизирате отношенията си с човек от обкръжението си, на когото особено държите.
27 фев 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Ясните ви цели водят до точни и практични действия, изчистени от всякаква суета и губене на внимание. Силни сте, когато сте спокойни, въпреки, че и в хаоса не губите присъствие на духа си. Работни промени, с които трябва да се съобразите. Не съжалявайте за развитието на професионален въпрос, скоро ще откриете, че нищо не е загубено.
27 фев 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Ще останете доволни от търговските си занимания. Ще ви се отдаде да направите сполучливи споразумения и сделки. За пътувания и лични промени сте особено настроени. Кроите планове, които с лекота ще осъществите. Неомъжените ще срещнат своят чакан партньор. Ще вложите много хъс, отстоявайки своите позиции, което ще се хареса на тези, които разчитат на вас.
27 фев 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Днес имате много добри възможности и перспективи за намиране на нова работа, а за някои дори в чужбина. За бизнеса денят е обещаващ, но не всичко ще зависи от личното желание и усилия. Здравословен проблем ще отшуми. Притесненията ви в тази насока ще се окажат напълно неоснователни. Повече внимание към партньора.
27 фев 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Решени сте да промените онези неща в живота си, които ви пречат да се чувствате пълноценни, като хора и професионалисти. На първо време ще започнете от обкръжението си и това ще бъде и първата ви грешка. Потърсете вината за неудовлетворението си във вътре в себе си, има какво да направите, за да изчистите съзнанието си от натоварващите ви мисли.
27 фев 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Промяната на обстановката около вас ще ви тласне към размисъл и съпоставяне на вече известни факти. Настроението ви често ще се мени, но в края на деня ще имате повече желание за развлечения. Приятелските ви отношения с хората от обкръжението ви правят по-добри и успешни в начинанията.
27 фев 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Развитието на професионален проблем ще добие друга насока след получено известие днес. Не реагирайте импулсивно, бъдете разсъдливи и последователни. Ще получите възможност за изява на потенциала си и трябва да покажете активност. Възползвайте се и ще спечелите както пари, така и слава.
27 фев 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Обединете усилията си с ваши съмишленици за реализация на професионалните си планове. Проявете отстъпчивост, ако се наложи, но не правете компромиси с принципите си. Увереността и желанието, които личат от действията ви привличат подкрепата на околните.
27 фев 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ако сте гъвкави в преговорите и умерени в претенциите си, без да искате всичко веднага и на всяка цена, ще постигнете победите си. Общуванията в деловата сфера ще се отразят положително и на личния ви живот. С доброто си настроение и навременни действия ще направите и други щастливи.
27 фев 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Предстоят ви много задачи, коя от коя по-спешна и неотложна. Не се изкушавайте да поемате и чужди ангажименти, въпреки популярността, която биха ви донесли. Рискувате да потънете в тях. Оставете си време и за себе си. Вечерта ви очаква хубаво настроение за танци и развлечения с колегите.
27 фев 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще се потрудите повече, но в крайна сметка ще постигнете желаното. Делово споразумение ще подобри позициите ви на работното място, а също и финансите ви. Ще защитите интересите и успокоите душата си. Ангажиментите ви няма да се отразят понижаващо на настроението ви, свикнали сте на натоварване.
27 фев 2020

Хороскоп за Риби

Риби
С предимство в програмата ви ще са деловите срещи днес. От тях очаквате да постигнете договорености и приключване на търговска сделка. Заложете на умереността в думите и реакциите си. В противен случай рискувате да загубите добрите си позиции, което не е целта ви. Стремежът ви към промени ще наруши спокойствието на дома ви, но перспективите са обещаващи.
27 фев 2020

Случаен виц

Последни новини