От х:

Днес в x:

8 °C

Малки трикове, от които поумняваме

Мозъкът, също както мускулите ни, има нужда от тренировки. Tе му помагат да бъде винаги в топ форма и ни гарантират по-добро представяне. Ако допълнителните курсове и четенето на книги доказано увеличават знанията ни, то има едни малки, ежедневни ситуации и ритуали, които също могат да се окажат ползотворни за умствения потенциал.

Експерименти

Новите дейности винаги са зареждащи за мозъка. Придобиването на ново умение или дори само пробването дали ни бива в рисуването и свиренето на даден музикален инструмент ни носи допълнителен опит, който може един ден да ни бъде от полза.

Списък

Няма да се уморим да повтаряме, че да записваме задачите си и да зачеркваме тези, които вече сме изпълнили, е страхотна идея. Така подобряваме своята увереност, а оттам и интелигентността си. 

Диета

Избягването на всички преработени храни (или поне на голяма част от тях), действа страхотно на мозъчната дейност. Транс мазнините например влошават сериозно паметта. Така хранителният режим се оказва полезен не само за фигурата, но и за представянето ни на работното място, пише Reader's Digest.

Благодарност

Да бъдем благодарни за това, което притежаваме, може да ни спаси от импулсивни покупки. А да контролираме личния си бюджет е едно от основните умения, които са ни необходими, за да оцелеем в този материален свят.

Сарказъм

Ако имаме колеги, които обичат дв използват сарказма като основно изразно средство, няма защо да се ядосваме. Изследване доказва, че комуникацията с подобни хора кара мозъка ни да мисли по-креативно, отколкото ако си казваме всичко право в очите. 

Светлина

Ако работим в слабо осветена стая, това може да намали нашата продуктивност с цели 30%. Затова, ако имаме важен проект за довършване, трябва да си осигурим достатъчно светлина, която подобрява фокуса и умствената дейност.

Природа

Универсалното лекарство за всички проблеми. Дори кратка разходка из зелена поляна увеличава с 50% шансът да намерим решение на проблем, който е на дневен ред и ни затормозява. Природата възстановява способността да бъдем креативни, като ефектът можем да усетим дори след съзерцаване на снимки с пейзажи.

Спорт

Раздвижването има не само физически, но и психически ползи. Дори кратка серия от упражнения води до задействането на нервно химични процеси и подобряване на притока на кислород към мозъка, а това подобрява и мозъчната дейност. Гледането на спорт също влияе положително на мозъчната дейност. 

Секс

Според различни изследвания, възрастните, които правят секс по-често, се представят по-добре на различни тестове. Причината е отделянето на допамин и окситоцин от време на половия акт и техния положителен ефект върху мозъчната дейност.

Фокус

Вниманието ни не бива да се раздвоява. Задачите се вършат една след друга, а не едновременно, защото нито един резултат няма да е достатъчно добър. Да сме постоянно в режим на мултитаскинг не води до нищо друго, освен до уморен мозък. 

Източник: lifestyle.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 21.01.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Упорството и трудът ви ще се възнаградят. На път сте да финализирате проект с положителен резултат. Добри новини, свързани и с личните ви дела. Предстои ви пътуване или друго вълнуващо преживяване. Ще се впуснете в една авантюра, водени от желанието си за разнообразие и нови емоции, но бъдете внимателни.
21 яну 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Съвместните ви действия с човека, с когото споделяте и обичате ще са резултатни и напълно ще покрият очакванията ви днес. Като израз на вниманието си към него се погрижете за нещата, които му носят удоволствие. Защото това е любовта, както непредвидима, така и зареждаща с всичко, което е живот.
21 яну 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Активността ви днес трябва да е налице, защото ви очакват много задачи, които ще трябва да свършите добре. Разчитайте предимно на себе си, околните също са заети със своите си ангажименти. Уреждането на важен въпрос ще погълне голяма част от времето ви, но ще ви открие възможности за бъдещето.
21 яну 2020

Хороскоп за Рак

Рак
По въпроси от личен характер ще пристъпите към изпълнение на конкретни решения, с което ще ускорите придвижването им напред. Професионалното ви развитие налага повишаване на квалификацията при някои от вас. Паралелно с работата ще овладявате и новостите, бизнеса не търпи застой.
21 яну 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Не ви липсва увереност и това ще ви помогне да се справите със задачите, които стоят пред вас. Бъдете реалисти, задоволявайте се с това, с което разполагате. Не всички от обкръжението ви са искрени към вас, някой може да ви разочарова. Ако внимавате няма да загубите, а ще по мъдреете.
21 яну 2020

Хороскоп за Дева

Дева
С набраната инерция навлизате в добрата форма и това се забелязва от всички. Възможно е да получите отегчение от определена работа, но като цяло денят ви ще е ползотворен. Това няма да ви попречи да мислите за промяна на някои страни от живота си. Ще общувате с лекота с представители на другия пол, ще флиртувате и ще търсите забавления.
21 яну 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Умората ще отшуми, ако се погрижите лично за себе си. Любими занимания ще подобрят настроението ви и ще направят ролята ви по-значима за някого. Не се колебайте да го посветите в мислите и желанията си, без да ограничавате свободата му.
21 яну 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Очаква ви наситен с емоции ден. С каквото и да се заемете, бъдете сигурни, че ще прекарате приятно. Чувствате се добре в различни компании, а и хората около вас оценяват присъствието ви. Някои от вас се заемат с непосилни задачи, от които впоследствие ще се откажат. Не е изключено някои от вас да пътуват днес.
21 яну 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Динамичен ден, който в края си може да стане и уморителен. Ще се поздравите с постигнато разбирателство с хора от обкръжението ви. Други от вас ще засилят общуването си с колеги и познати, помагайки им да подобрят душевното си равновесие. Силни сте и внушавате доверие и надежда, когато го желаете.
21 яну 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Среща с интересна и привлекателна за вас личност може приятно да обърка плановете ви за деня. Сами преценете как да подходите. Може би деловите ви ангажименти изискват непосредственото ви участие. Каквото и да предпочетете денят ви се очертава като много ползотворен.
21 яну 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ежедневието ви ще се разнообрази с романтична изненада. Вълненията ще бъдат неповторими и ще ви стимулират към повече екстравагантност. Не пренебрегвайте ангажиментите си към хора, на които особено държите. Ще научите нещо изненадващо, което обаче е свързано с хубави емоции.
21 яну 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Неудържимо ви влече харченето на пари, а днес спокойно можете да си го позволите. Финансовото ви състояние значително ще се подобри. Налага се да проявите повече такт във взаимоотношенията си с ваши близки.
21 яну 2020
Последни новини